בלוג

  כמה פעמים שמעת את עצמך אומרת “אני רעבה!”- כשבפועל הרגשת עייפה, לחוצה, עצובה או סתם ריקה מבפנים? בדיוק בנקודה הזו נכנס רעב רגשי. הוא מתעתע, שונה מרעב אמיתי, אבל מתנהג כמעט אותו דבר – לפחות בהתחלה.

חופשה, חג או סוף שבוע הם לא הזמן להתחיל "דיאטה". אבל הם גם לא חייבים להפוך לתירוץ להשתוללות. בין שולחן שופע לארוחות לא שגרתיות, בין ילדים רעבים לרגעי שעמום  חשוב לזכור: תזונה נבונה בחופשה היא לא מילה

בוקר אצלי הוא לא עוד שעה ביום – הוא רגע של נשימה. לפני השיחות, הפגישות, הטלפונים, לפני שהעולם מתעורר לגמרי – יש לי זמן שלי. לפעמים זו גלישה. לפעמים ריצה. לפעמים זה רק כוס קפה מול הים.

הטיול לסופר לא חייב להיגמר בתחושת כבדות, אשמה ומוצרים מיותרים ש"נראו לך רעיון טוב בזמן אמת". הוא גם לא חייב להפוך למסע הישרדות של דיאטה קפדנית. קנייה חכמה היא הבסיס לתזונה נבונה, והיא מתחילה הרבה לפני הקופה.