אני זוכרת את זה טוב מדי.
הייתי בערך בת 14, אולי קצת פחות. פתאום אמא שלי התחילה לשים לב שאני כמעט לא נוגעת באוכל.
הייתה לי ארוחת ערב מסודרת מולי – אבל אני רק "מנשנשת" ירק פה, קצת ביצה שם, ובמקום שניצל ומוצרי בשר שאהבתי, החלטתי שאני צמחונית.
כן, הייתי אז בעודף משקל. אבל מה שהניע אותי בכלל לא היה הרופא או תפריט.
זה היה איך שראיתי את עצמי מול המראה.
זו היתה הסביבה שדיברה כל היום על קלוריות, הלחץ החברתי, והקולות בבית להתחיל בדיאטה בשביל להיות יפה. גם אם בעדינות דיברו רבות על דיאטות, ניקוי רעלים ומה אסור לאכול. בעיקר על מה אסור, דאגו להזכיר לי.
בעידן של היום, לא חייבים להיות בעודף משקל בכדי שזה יקרה.
גם בנות במשקל תקין לגמרי, שמוקפות במסרים על גוף ורזון, עלולות להתחיל לצמצם, להשוות, ולשאוף לרזון קיצוני – לא כי הגוף שלהן מבקש, אלא כי זה מה שהסביבה והמדיה דואגים להזין אותנו בכל עת.
אז מה עושים כהורים?
קודם כל – לא להיות שאננים
גם אם נדמה שהיא "רק מנסה לשמור", או "שזה יחלוף", חשוב לעצור ולהתבונן. כשבת מתחילה לשנות דפוסי אכילה, זה סימן שצריך התייחסות מוקדמת, רגישה, ואמיתית.
לא נלחמים – מקשיבים
למה היא בוחרת לא לאכול? מה היא מרגישה כלפי הגוף שלה? באיזה רגע ביום היא הכי ביקורתית כלפי עצמה? להיות הורה זה גם לדעת להקשיב למה שלא נאמר בקול רם.
פונים לגורמים מקצועיים ולא נשארים לבד
חשוב לערב דיאטנית קלינית שתבין אותה או גורם טיפולי מתאים כזה שידע להוביל תהליך רגשי ותזונתי גם יחד. כשההתערבות באה ממקום של חמלה, בריאות והקשבה – ולא מ"השמנה" או "משקל" – מכאן יתחולל שינוי אמיתי.
במקרים מסוימים, כדאי לייצר מעטפת הכוללת ליווי רגשי, שיח משפחתי וכלים פרקטיים לכל המשפחה להתנהלות בריאה.
משנים שיח בבית – מדימוי גוף לערך עצמי
כדאי לשים לב לשפה שמתגלגלת בבית. להחמיא לה על תכונות, מאמצים, רעיונות – לא על איך היא נראית. לחזק את תחושת הערך העצמי שלה, בלי קשר לגוף.
שאלות נפוצות שאני נשאלת בקליניקה:
"איך מדברים על זה בלי לעורר יותר מודעות?"
מדברים. בשפה אוהבת, מקבלת, רגישה. כי אם לא נדבר – היא תדבר עם עצמה. לבד. ולרוב – בביקורת.
"הילדה במשקל תקין. אז למה זה חשוב?"
כי הדימוי העצמי שלה לא תמיד יודע את זה. זה לא רק עניין של משקל – זה עניין של תחושת ערך.
"אני בעצמי מדברת על דיאטות בבית. איך אתקן?"
באהבה. בזה שתשתפי גם את הקשיים שלך. בזה שתתחילי לשנות את השיח בבית, ותתני מקום לשיח בריא, עדין ומקבל יותר.
אם את מזהה את עצמך או את הבת שלך כאן – דעי שאתן לא לבד.
אני מזמינה אותך לתהליך רגיש, מקבל ומחזק, שמשלב תזונה, רגש וחמלה.
כי דימוי גוף בריא – מתחיל קודם כל מהבית. 💛
